Tag Archives: Mindfulness

Sexta semana Mindfulness: tus recuerdos de poder

consciencia plena en la sexta semana

Bienvenid@s a nuestro curso de Mindfulness en la sexta semana. El programa de Mindfulness, como hemos visto anteriormente nos permite tener una serie de beneficios por cada semana de atención plena transcurrida. En esta semana de consciencia plena podremos obtener los siguientes beneficios adicionales: Conseguir perdonarse Dejar atrás el pasado y su influencia negativa Eliminar […]

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Quinta semana de MINDFULNESS: atención plena en dificultades

la red social de los productos biológicos

En la quinta semana de Mindfulness o atención plena daremos un nuevo paso y nuevas herramientas. Esta quinta semana está especializada en la forma que tenemos de tratar situaciones difíciles. Así, cuando nos enfrentamos a estas últimas las opciones más habituales son: Alejar los problemas, Enterrarlos Reaccionar ante ellos e intentar solventarlos sin resultados. Sin […]

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Tercera semana de Mindfulness: relájate en 3 minutos

Seguramente, como en todo ejercicio de MINDFULNESS, vengan pensamientos a tu mente. Tómalo como parte del entrenamiento, el traer a tu mente al presente una y otra vez hará más fuerte ese músculo. Recuerda, que el MINDFULNESS trata de aceptar todo sentimiento, malestar o dolencia. Por ello, evitar estos últimos no es una opción inteligente. […]

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Segunda semana de Mindfulness : cómo unir cuerpo y mente

En la primera semana de Mindfulness, empezamos a desarrollar esa capacidad para mantener la concentración y conciencia plena. Descubrimos el piloto automático y la capacidad de sorprendernos mediante una alimentación consciente. Es normal darse cuenta de la imposibilidad a la hora de controlar todos tus pensamientos perturbadores. Sin embargo, conseguimos romper el circulo vicioso de […]

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Método Mindfulness: primera semana para el cambio

Cuando nos encontramos en una espiral de información, nuestra mente consciente empieza a saturarse. Así, aparece el estrés y baja la capacidad de decisión. Entonces es cuando sabemos que ha llegado el momento de practicar Mindfulness. Nuestra mente consciente puede saturarse debido a los miles de pensamientos que tenemos todos los días. Más que un […]

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