Tag Archives: Mindfulness

Tercera semana de Mindfulness: relájate en 3 minutos

Seguramente, como en todo ejercicio de MINDFULNESS, vengan pensamientos a tu mente. Tómalo como parte del entrenamiento, el traer a tu mente al presente una y otra vez hará más fuerte ese músculo. Recuerda, que el MINDFULNESS trata de aceptar todo sentimiento, malestar o dolencia. Por ello, evitar estos últimos no es una opción inteligente. […]

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Segunda semana de Mindfulness : cómo unir cuerpo y mente

En la primera semana de Mindfulness, empezamos a desarrollar esa capacidad para mantener la concentración y conciencia plena. Descubrimos el piloto automático y la capacidad de sorprendernos mediante una alimentación consciente. Es normal darse cuenta de la imposibilidad a la hora de controlar todos tus pensamientos perturbadores. Sin embargo, conseguimos romper el circulo vicioso de […]

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Método Mindfulness: primera semana para el cambio

Cuando nos encontramos en una espiral de información, nuestra mente consciente empieza a saturarse. Así, aparece el estrés y baja la capacidad de decisión. Entonces es cuando sabemos que ha llegado el momento de practicar Mindfulness. Nuestra mente consciente puede saturarse debido a los miles de pensamientos que tenemos todos los días. Más que un […]

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