Estrategias para tratar con esos días en los que aparece
Psique

Las mejores estrategias para un día difícil – Muta a POSITIVO

Hay días en que las cosas no parecen salir como esperabas y te agobias. Demasiadas tareas, demasiados pensamientos negativos… y por eso he decidido darte unas pautas ¡No te preocupes! En la web del bienestar te proporciono demasiadas herramientas naturistas como para que no escojas ninguna. Hoy os hablaré de lo que hago cuando tengo …

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ejercicio de la radio para minfulness
Psique

El ejercicio Mindfulness de La Radio – Increíbles resultados

Hoy os mostraré uno de los ejercicios de Mindfulness más efectivos a la hora de hacer que nuestros pensamientos cesen. Este es el ejercicio de la Radio Mindfulness. Con el conseguimos prestar total atención a nuestro presente y así realizar de la forma más efectivas nuestras tareas ¿Está preparada o preparado?¡Vamos por pasos! Explicación y …

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habitos perdurables
Psique

El principio para crear hábitos saludables duraderos

Crear hábitos que perduren en el tiempo no es tarea fácil. El ansia por conseguirlo todo de repente es un contra. Si hay algo que he aprendido en la vida es que las cosas que perduran en el tiempo son lentas. Si fabricas una casa rápido lo más probable es que se derrumbe. Por ello …

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Celebrar los fracasos
Psique

¿Por qué celebrar tus fracasos te hace más fuerte? – Tips y estrategias

Es normal que nadie quiera defraudarse a sí mismo y a los demás. Se debe a esa parte nuestra, el EGO, que siempre quiere vernos ganar, ser líderes y no vernos en el suelo. Pero ten sensatez, siempre habrá momentos en los que falles y en los que te ganen, y de nada vale el …

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tus habitos crean tus pensamientos
Psique

Tus hábitos crean tus pensamientos – Entiéndelos y crea estados de felicidad

Hace poco escuché a Borja Vilaseca decir que tú no puedes decidir los pensamientos que vienen a tu mente. Que lo que te tienes que haces es mirarlos desde fuera (la técnica del observador) y reírte de ellos. Y esto es una verdad a medias. Tus hábitos y actos crean la mayor parte de tus …

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diario del bienestar
Psique

La LIBRETA del BIENESTAR

Con el paso del tiempo las personas se empiezan a centrar en cómo se puede aumentar la felicidad. Y hay mil maneras pero un buen complemento es tener a mano tu libreta del bienestar. En el día de hoy hablaremos sobre cómo elaborarla y por qué ¡Sigue leyendo! Por qué elaborar la libreta del bienestar …

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pasos hacia la felicidad
Psique

Mentiras sobre felicidad – Te doy consejos reflexionando con Tal Ben

La felicidad es algo curioso: es lo que todo el mundo anhela y lo que muchas veces se acaba convirtiendo en una prisión. Su búsqueda, y no encuentro, confluye en una obsesión. Pero… ¿Cómo podemos entender la felicidad?¿Cómo podemos llegar a ella? En este artículo reflexiono a el gran científico Tan ben-Shahar , dando mis …

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Formas sencillas de elevar tu energía
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Formas de elevar tu energía y estar en tu camino

Dar a conocer algunas de las formas más eficaces para elevar nuestra energía es el primer objetivo de este post. El beneficio que deriva de ello es la consecución de nuestro propósito, algo que muchas personas buscan. Cuando estamos en ese nivel de energía podemos ver con claridad las oportunidades que antes no veíamos y …

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