Category Archives: Mente

En este apartado hablaremos sobre meditación, mindfulness, coaching, PNL e Hipnosis. Todas estas terapias psicológicas tienen en común el uso de la sabiduría budista y la psicología para sanar nuestra mente. Así, todas estas técnicas naturales tienen el mismo objetivo, el bienestar psicológico del ser humano. Sin embargo, la meditación y el Mindfulness están enfocadas al auto-conocimiento del ser humano mientras que PNL, coaching e hipnosis están enfocadas a la consecución de otro tipo de objetivos. Por tanto, utilizan diferentes técnicas para sanar nuestros pensamientos y potenciar nuestras vidas.

Meditación y Mindfulness

Así, la Meditación usa como herramienta principal la atención plena, consciencia plena o Mindfulness. Por lo tanto, sus principales herramientas son:

  • Mindfulness
  • Visualizaciones
  • Respiraciones
  • La mente analítica
  • Procesos de pensamiento positivo
  • Indagar en los procesos de la conciencia

Mindfulness o la consciencia plena es una técnica de la meditación. A través de ella logramos estar en el presente, con consciencia plena, y aprendemos a ver el pasado y el futuro desde el presente para que todo sane. El miedo a un futuro devastador y la rabia por un pasado cruel pierden el sentido. En meditación, la aceptación de los miles de pensamientos que rondan nuestra cabeza hace de ella su principal arma. Mindfulness va más allá y conforma un estilo de vida altruista que busca el despertar espiritual.

Hipnosis, PNL y Coaching

La Hipnosis clínica es una de las terapias mentales con más antigüedad. Así, esta es utilizada como una herramienta individual, la cual puede a su vez hacer uso de la meditación, la PNL y el Coaching. La principal base de la Hipnosis Eriksoniana según Freud es el estado de trance de la mente en el cual tenemos acceso al subconsciente cuando las ondas del cerebro se relajan. Actos como respirar o el latido del corazón son inconscientes desde el punto de vista de la hipnosis clásica. Sus principales herramientas son:

  • Psicoanálisis
  • Trance
  • Catalepsia
  • Analogía
  • sueño
  • bajar de peso

Por otro lado, tanto la terapia mental PNL o programación neurolingüística como el Coaching tienen mucho en común. Hasta el punto en que algunos libros la han llegado a fusionar estas dos terapias psicológicas en una fusión perfecta. Los objetivos comunes de ambas terapias son llegar a conseguir un objetivo. Para ello estableces un punto de partida y las herramientas de las que dispone el individuo. Las técnicas más utilizadas de la PNL, coaching ejecutivo, coaching personal y empresarial son:

  • Mejora de la comunicación
  • Inteligencia emocional
  • Competencias profesionales
  • Incremento del liderazgo

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