Clase de yoga para vigorizar riñon

Clase de Yoga online para espalda

Puedes conseguir el verdadero bienestar con técnicas que vienen desde hace millones de años. A través de la práctica del Yoga muchas personas han conseguido ser eficientes y conseguir el equilibrio con tan solo unos minutos diarios. Por ello, te dejo esta fantástica clase de Yoga con Ramiro Calle. Posturas Postura de la Garza Postura …

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Respiración clavicular – elimina tu EGO

Se puede ejecutar tumbada, sentado, de pie o caminando. En las primeras ocasiones será mejor hacerlo tumbad@s. Empezamos llevando el aire por la nariz hacia la zona más alta del tórax, las clavículas. Después, exhalamos por la nariz. Sentimos como el tórax se ensancha y al exhalar regresa a su posición inicial. Sus beneficios inciden …

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Respiración media o intercostal: REVITALIZA tu KI

En la respiración media o intercostal Dirigimos la atención hacia la zona media del pecho y los costados. Así, el proceso de respiración debe ser el siguiente: Inspiramos lentamente por la nariz y conducimos el aire hacia los costados. Cuando tomamos el aire, la parte media del pecho se agranda Después, exhalamos en el mismo …

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Clase de Yoga: camino a la integración completa

Para que exista el Yoga debe de darse obligatoriamente la atención plena. Es decir, debemos de ser conscientes de lo que estamos haciendo en el presente. Por ello, las técnicas yoguis se elaboraron teniendo en cuenta este principio. Así, con esta clase de Yoga conseguimos relajar la mente, gestionando sus miedos y agitación natural. Recuerda …

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Respiración rectangular y cuadrada

Aplica los beneficios de una respiración fluctuante y el Yoga

La importancia de la respiración en nuestras vidas está cobrando mayor relevancia por cada minuto que pasa. Así, es esencial en psicología para mantener la calma e imprescindible en Mindfulness para poder mantener la concentración. En este artículo, haremos hincapié en el Yoga y su respiración fluctuante, pasando por la respiración cuadrada y rectangular. Por …

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El yoga te ayuda a mejorar tu paz interior

Cómo mejorar tus capacidades internas: lección de YOGA

¡Bienvenidos al día del Yoga en la Red Social más Natural para disfrutar de una clase y de la filosofía yogui! El Yoga es una forma fantástica de poder mantener la atención en el presente y por tanto de practicar Mindfulness. Además, cada vez que estiramos una parte del cuerpo y la relajamos acabamos por …

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