Clase de yoga para vigorizar riñon

Clase de Yoga online para espalda

Puedes conseguir el verdadero bienestar con técnicas que vienen desde hace millones de años. A través de la práctica del Yoga muchas personas han conseguido ser eficientes y conseguir el equilibrio con tan solo unos minutos diarios. Por ello, te dejo esta fantástica clase de Yoga con Ramiro Calle. Posturas Postura de la Garza Postura …

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dominar el estiramiento consciente

El arte del estiramiento consciente – Tips para conseguirlo

Cuando hemos tenido un día largo o de emociones nuestro cuerpo se tensa. Podemos meditar y podemos tomar un baño de agua caliente. Pero casi nadie es consciente de la necesidad de estirar y mucho menos de cómo hacerlo. Aquí te muestro una guía con tips para que tu cuerpo sea flexible y liberes emociones. …

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Respiración clavicular – elimina tu EGO

Se puede ejecutar tumbada, sentado, de pie o caminando. En las primeras ocasiones será mejor hacerlo tumbad@s. Empezamos llevando el aire por la nariz hacia la zona más alta del tórax, las clavículas. Después, exhalamos por la nariz. Sentimos como el tórax se ensancha y al exhalar regresa a su posición inicial. Sus beneficios inciden …

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Respiración media o intercostal: REVITALIZA tu KI

En la respiración media o intercostal Dirigimos la atención hacia la zona media del pecho y los costados. Así, el proceso de respiración debe ser el siguiente: Inspiramos lentamente por la nariz y conducimos el aire hacia los costados. Cuando tomamos el aire, la parte media del pecho se agranda Después, exhalamos en el mismo …

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Clase de Yoga: camino a la integración completa

Para que exista el Yoga debe de darse obligatoriamente la atención plena. Es decir, debemos de ser conscientes de lo que estamos haciendo en el presente. Por ello, las técnicas yoguis se elaboraron teniendo en cuenta este principio. Así, con esta clase de Yoga conseguimos relajar la mente, gestionando sus miedos y agitación natural. Recuerda …

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Clase de Yoga con respiración clavicular S

Clase de Yoga: respiración clavicular y masaje de hígado

El Yoga es uno de los métodos de bienestar mas completos del mundo. Un sistema holístico para la salud que aborda el cuerpo, la mente, la energías, emociones y espíritu. Nos ayuda a sentiros mejor y estar más conscientes de nosotros mismos. Conseguimos una mayor relajación y entramos en armonía con la vida. Esto nos …

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