jardin casero ecologico

Cuida una planta y verás que ocurre – hábitos liberadores

Cuando utilizamos un liberador de hábitos en Mindfulness tratamos de salir de las rutinas inconscientes. Y solo así podemos ser conscientes de lo que hacemos para poder determinar si es correcto o simplemente nos dejamos llevar por automatismos y/o ganancias secundarias. Para gestionar estas situaciones hoy os presentamos el liberador de hábitos ” cuida tu …

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¡Tu espacio de Meditación Mindfulness!

El objetivo de la meditación es el bienestar psicológico del ser humano, la mente, y encontrar nuestro SER. Así, la meditación y el Mindfulness están enfocados al auto-conocimiento del ser humano. En este apartado y con tal fin, encontrarás meditaciones, relajaciones guiadas y todas las técnicas del Mindfulness necesarias. Hablaremos de los beneficios, requisitos antes …

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Clase de Yoga: armonizar cuerpo y mente

Para empezar esta clase de yoga debemos de tener en cuenta una serie de principios. En primer lugar, mantén una respiración relajada y uniforme, manteniendo el foco en la inhalación y exhalación por la nariz. Así, realiza movimientos lentos, llegando hasta un límite razonable. En la siguiente sesión de Yoga online veremos estas posturas o …

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