Las velas son esenciales en la aromaterapia y un complemento ideal para nuestro día a día. Las velas son significado de vida y en ocasiones son utilizadas para aportar un ambiente de paz y tranquilidad. Por lo tanto, podemos modificar la energía de una habitación dependiendo del tipo y aroma de la vela. A continuación …
Cuando utilizamos un liberador de hábitos en Mindfulness tratamos de salir de las rutinas inconscientes. Y solo así podemos ser conscientes de lo que hacemos para poder determinar si es correcto o simplemente nos dejamos llevar por automatismos y/o ganancias secundarias. Para gestionar estas situaciones hoy os presentamos el liberador de hábitos ” cuida tu …
Se puede ejecutar tumbada, sentado, de pie o caminando. En las primeras ocasiones será mejor hacerlo tumbad@s. Empezamos llevando el aire por la nariz hacia la zona más alta del tórax, las clavículas. Después, exhalamos por la nariz. Sentimos como el tórax se ensancha y al exhalar regresa a su posición inicial. Sus beneficios inciden …
